Ben jij bereid je slaap te verbeteren?
E-health als oplossing
Technologie speelt een steeds grotere rol in gezondheidszorg en welzijn. E-health oplossingen, zoals online programma’s en apps, maken het makkelijker om gewoontes te veranderen en ondersteuning te krijgen op het moment dat jij dat nodig hebt. SleepReset combineert wetenschappelijke inzichten met praktische tools om jouw slaapgedrag duurzaam te verbeteren.
Wat maakt SleepReset zo uniek?
Gestructureerd 4-weken programma: Je volgt een gepersonaliseerd traject waarin je wekelijks werkt aan een nieuwe slaapgewoonte.
Dagelijkse begeleiding en tips: Je ontvangt korte video’s en opdrachten om je te helpen bij het volhouden van gezonde slaapgewoontes.
Persoonlijke voortgangscheck: Houd je slaappatronen bij en krijg advies op maat zodat je effectief bezig bent.
Wetenschappelijk onderbouwd: Alles binnen dit programma is gebaseerd op bewezen slaaptherapieën en adviezen van slaapexperts.
Jouw weg naar een betere nachtrust
Een slechte nachtrust is geen probleem dat je moet accepteren. Er zijn effectieve oplossingen beschikbaar waarmee je je slaap kunt verbeteren. Het SleepReset-programma helpt je stap voor stap met kleine, haalbare aanpassingen die op de lange termijn een groot verschil maken.
Waarom kiezen voor SleepReset?
Je kunt direct starten met de cursus
Je hebt geen dure slaapcoaching nodig
SleepReset is 100% online en volledig op jouw tempo
Wacht niet langer en start vandaag nog met SleepReset!
Gun jezelf een uitgerust en energiek leven. Schrijf je nu in en begin jouw reis naar een betere nachtrust!
Wat kun je doen voor een betere nachtrust?
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, concentratie en humeur. Zonder een goed slaapritme kan je lichamelijk en geestelijk niet ontspannen, uitrusten en herstellen [1]. Toch heeft een groot deel van de volwassenen moeite met slapen. Volgens het RIVM heeft maar liefst 20% van de Nederlanders regelmatig last van slaapproblemen [2]. Gelukkig zijn er bewezen methoden om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Bronnen:
- Gobbens, R., & Meeuwissen, J. (2021). Richtlijn voor gezonde slaap en slaapproblemen. TVZ – Verpleegkunde in Praktijk En Wetenschap, 131(6), 44– 48. https://doi.org/10.1007/s41184-021-1051-3
- RIVM. (2022). Slaapproblemen en slaaptekort in Nederland. Retrieved from https://www.rivm.nl/slaapproblemen